1.制定时间健康安排表，休息日亲子户外运动 2.让孩子自主选择运动项目，提升运动兴趣 3.让孩子多尝试运动种类，单一锻炼容易引起厌烦 4.多参与学校活动，参与课外运动兴趣班等